Конференции и научные мероприятия
в Нижневартовском государственном университете
https://doi.org/10.36906/FKS-2020/35
УДК: 796.853.26: 796.41

ПРИМЕНЕНИЕ СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОСАНКИ, В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ КАРАТИСТОВ

Н.Ю. Мищенко, канд. пед. наук, доцент, г. Челябинск, Уральский государственный университет физической культуры


Аннотация. Обоснована целесообразность применения статодинамических упражнений в процессе формирования рациональной осанки на тренировочных занятиях юных каратистов 10–12 лет. Дана характеристика экспериментальной методики формирования рациональной осанки у спортсменов-каратистов 10–12 лет с применением статодинамических упражнений. Показано положительное влияние экспериментальной методики на нормализацию состояния осанки юных спортсменов-каратистов 10–12 лет, а также статистически достоверное увеличение активности подвижности позвоночного столба вперед, в сторону и показателей, характеризующих функциональное состояние «мышечного корсета». Применение специальных статодинамических комплексов способствовало эффективному развитию статической, динамической силовой выносливости, скоростно-силовых способностей.

Ключевые слова: осанка; статодинамические упражнения; юные спортсмены-каратисты; тренировочный процесс.

 

APPLYING STATDYNAMIC EXERCISES IN THE TRAINING PROCESS OF YOUNG KARATISTS, DIRECTED TO FORMATION OF A RATIONAL POSTURE

N.Yu. Mishchenko, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Chelyabinsk, Ural State University of Physical Culture

 

Abstract. The expediency of using static-dynamic exercises in the process of forming a rational posture in training sessions for young ka-ratists 10–12 years old has been substantiated. The article describes the experimental methodology of rational posture formation among athletes-karatekas 10–12 years old with the use of static-dynamic exercises. The positive influence of the experimental methodology on the normalization of the posture state of young sportsmen-karateka 10–12 years old, as well as a statistically significant increase in the activity of the mobility of the spinal column forward, to the side and indicators characterizing the functional state of the "muscle corset" is shown. The use of special static-dynamic complexes contributed to the effective development of static, dynamic strength endurance, speed-strength abilities.

Keywords: posture; static-dynamic exercises; young karate athletes; training process.