ПРАКТИЧЕСКОЕ ВНЕДРЕНИЕ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

Е.Д. Митусова, канд. пед. наук, профессор, г. Коломна, Государственный социально-гуманитарный университет

Т.Г. Климанова, канд. пед. наук, доцент, г. Коломна, Государственный социально-гуманитарный университет

Аннотация. В статье описаны и апробированы комплексы специально-подготовительных упражнений, выявлена их эффективность для развития специальной выносливости. Использование этих комплексов в экспериментальной группе дает большой прирост показателей результативности на контрольных тренировках, что значительно превышает показатели контрольной группы, которая занималась по общепринятой программе. Результаты исследования могут послужить основной базой для подготовки учебно-методических материалов, они могут использоваться при составлении непосредственно учебно-тренировочных планов, рассчитанных на макроцикл как одного года, так и четырехлетия. Полученные материалы позволяют увидеть статистику роста в нашем исследовании и на определенном этапе подготовки отдать предпочтение методу, который проверяли.

Ключевые слова: лыжная подготовка; лыжный спорт; тренировочный процесс; лыжники-гонщики.

 

PRACTICAL IMPLEMENTATION OF A COMPLEX OF EXERCISES FOR THE DEVELOPMENT OF SPECIAL ENDURANCE IN RACING SKIERS

E.D. Mitusova, Candidate of Pedagogical Sciences, Professor, Kolomna, State Social and Humanitarian University
T.G. Klimanova, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Kolomna, State Social and Humanitarian University

 

Abstract. In the article describes and tested complexes of special-preparatory exercises, revealed the effectiveness of the used special-preparatory exercises for the development of special endurance. The effectiveness of the used special-preparatory exercises for the development of special endurance was revealed, the use of these complexes in the experimental group gives 38.12 to the effectiveness in control trainings, which is 26.03 higher than the indicators of the control group, which was engaged in the generally accepted program. The results of the study can serve as the main basis for the preparation of educational and methodological materials, can be used when drawing up educational and training plans directly, designed for a macrocycle of both one year and four years. The materials obtained allow us to see the statistics of growth in our study and at a certain stage of preparation to give preference to the method that was tested.

Keywords: ski training; skiing; training process; cross-country skiers.