ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Болдов А.С., ORCID: 0000-0003-3370-9860, канд. пед. наук, 
Московский государственный психолого-педагогический университет, г. Москва, Россия

ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Аннотация. В статье представлены современные подходы к диагностике стрессовых профессиональных воздействий, профилактике профессионального выгорания, влиянию организованной профессионально-прикладной физической культуры. В качестве конкретизированного средства профессионально-прикладной физической культуры представлен вариативный комплекс физических упражнений, который может быть использован как в течение трудовой деятельности в качестве «микропауз активного отдыха» или «физкультурных минуток», так и в конце дня, перед сном, для профилактики профессионального выгорания и стрессовых состояний. В статье констатирована необходимость использования организованной двигательной активности в профессиональной деятельности, её популяризации среди профессиональных работников не только непосредственно в качестве средства профессионально-прикладной физической культуры, но и на более ранних стадиях профессиональной подготовки.

Ключевые слова: стресс; профессиональное выгорание; физическая культура; спорт; профессионально-прикладная физическая культура; инклюзия; эмоциональное выгорание; профилактика.

 

Boldov A.S., ORCID: 0000-0003-3370-9860, Ph.D., 
Moscow State University of Psychology and Education, Moscow, Russia

PREVENTION OF STRESS CONDITIONS AND PROFESSIONAL BURNOUT BY MEANS OF PHYSICAL CULTURE AND SPORT

Abstract. The article presents modern approaches to the diagnosis of stressful professional impacts, the prevention of professional burnout, the influence of organized professionally applied physical culture. As a specific means of professionally applied physical culture, a variable set of physical exercises is presented, which can be used both during labor activity as “active rest micropauses” or “physical culture minutes”, and at the end of the day, before going to bed, to prevent professional burnout, and stress conditions. The article stated the necessity of using organized physical activity in professional activity, its popularization among professional workers not only directly as a means of professionally applied physical culture, but also at earlier stages of professional training.

Keywords: stress; professional burnout; physical culture; sports; professionally applied physical culture; inclusion; emotional burnout; prevention.