ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГАНДБОЛИСТОВ 14–16 ЛЕТ

HEALTH-SAVING METHOD OF GENERAL PHYSICAL TRAINING OF HANDBALL PLAYERS AGED 14–16 YEARS

Курманова А.А., Башта Л.Ю., ORCHID: 0000-0002-3682-0903, канд. пед. наук, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск, Россия

Kurmanova A.A., Bashta L.Y., ORCHID: 0000-0002-3682-0903, Ph.D., Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk, Russia

 

Аннотация. В статье представлены результаты исследования по реализации здоровьесберегающей методики физической подготовки гандболисток 14–16 лет. Содержание методики, основанное на формировании систем энергообеспечения и применении комплекса упражнений системы Пилатес, реализовывалось в подготовительном периоде годичного цикла. Проведенное исследование позволило получить достоверные улучшения показателей отдельных физических способностей (8,4 до 33,3%) и относительных показателей динамометрии и времени восстановления после дозированной нагрузки.

Ключевые слова: здоровьесбережение, гандбол, общая физическая подготовка, подростки.

Annotation. The article presents the results of a study on the implementation of a health-saving method of physical training of handball players aged 14–16 years. The content of the methodology, based on the formation of energy supply systems and the use of a set of Pilates exercises, was implemented in the preparatory period of the annual cycle. The conducted study allowed us to obtain reliable improvements in the indicators of individual physical abilities (8.4 to 33.3%) and relative indicators of dynamometry and recovery time after a metered load.

Keywords: health care, handball, general physical training, teenagers.