НОРМАТИВНЫЕ ДЕВИАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙФИЗКУЛЬТУРЕ

NORMATIVE DEVIATIONS OF LOCOMOTOR LOAD  IN HEALTH-IMPROVING PHYSICAL CULTURE

Гладышева А.А., ORCID: 0000-0003-3631-6894, канд. пед. наук, Иркутский государственный университет путей сообщения, г. Иркутск, Россия

Gladysheva A.A., ORCID: 0000-0003-3631-6894, Ph.D., Irkutsk State Transport University, Irkutsk, Russia

 

Аннотация. Рекомендации объема двигательной активности в мобильных приложениях, связанных с мониторингом показателей здоровья, значительно отличаются от научно обоснованных гигиенических нормативов. Тем не менее они имеют широкое распространение. Насколько повлияют на состояние организма выполнение подобных рекомендаций, какое влияние на состояние организма оказывает снижение объема двигательной активности от оптимального и минимально допустимого объема рассматривается в статье. Изменения, которые происходят в организме человека в результате снижения количества суточных локомоций отражаются не только на самочувствии, но имеют далеко идущие последствия, которые отражаются не только на компонентном составе тела, но и на метаболическом возрасте человека.

Ключевые слова. Локомоции, нормы двигательной активности, зрелый и старший возраст, компонентный состав тела.

Annotation. Recommendations on the volume of locomotor activity in mobile applications related to the monitoring of health indicators differ significantly from scientifically based hygiene standards. The changes that occur in the human body as a result of a decrease in the number of daily locomotions affect not only well-being, but have far-reaching consequences, both in the component composition of the body and in the metabolic age of a person.

Keywords. Locomotion, norms of locomotor load, mature and older age, component composition of the body.