АДАПТИВНЫЙ АСПЕКТ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ

Е.Б. Ольховская, канд. пед. наук, доцент, г. Екатеринбург, Российский государственный профессионально-педагогический университет

Аннотация. Физкультурно-спортивная деятельность представлена как способ оптимизации физического и психического здоровья людей старшего поколения. На основе результатов теоретического анализа автор предлагает скандинавскую ходьбу и настольный теннис в качестве эффективных средств адаптивной физической нагрузки для возрастных людей с ограничениями в здоровье. В ходе исследования установлено достоверное улучшение функциональных показателей основных систем организма, а также оптимизация уровня тревожности испытуемых в процессе занятий.

Ключевые слова: здоровье; адаптивная физическая культура; люди старшего и пожилого возраста; скандинавская ходьба; настольный теннис.

 

ADAPTIVE ASPECT OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS ACTIVITIES OF OLDER PEOPLE

E.B. Olkhovskaya, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Ekaterinburg, Russian State Vocational Pedagogical University

 

Abstract. Physical culture and sports activities are presented as a way to optimize the physical and mental health of older people. Based on the results of theoretical analysis, the author suggests Nordic walking and table tennis as effective means of adaptive physical activity for age - related people with health restrictions. The study found a significant improvement in the functional indicators of the main body systems, as well as optimization of the level of anxiety of the subjects in the course of classes.

Keywords: health; adaptive physical culture; older and elderly people; Nordic walking; table tennis.